En los bebés:
- No lleve a su bebé a las playas marítimas hasta después de una semana de estar en el lugar de veraneo.
- Pasado este período de aclimatación puede permanecer en la playa por períodos breves (no mayores a una hora) que se irán extendiendo progresivamente hasta un máximo de cuatro horas diarias.
- No exponga a su bebé directamente al sol.
- Como igual puede ser quemado por el reflejo del sol en el agua y la arena, protéjalo con cremas humectantes para bebés.
- Con los niños mayores a un año, se tendrán las mismas precauciones, pero puede acortarse el período de aclimatación
En adultos y niños mayores:
El tono bronceado en la piel es ansiosamente deseado por los blanquecinos habitantes de la ciudad. La avidez por conseguirlo hace que muchos no sólo nunca lo logren sino que además sufran serias lesiones por quemaduras o insolación y deban interrumpir las exposiciones al sol por el resto de sus vacaciones.
Para tostarse sin accidentes usted debe observar las siguientes normas:
- Tome sol en forma gradual y progresiva, comenzando por períodos que no excedan los 10 ó 15 minutos diarios.
- Mantenga siempre la cabeza cubierta.
- Expóngase al sol únicamente entre las 8 y las 11 y las 16 y 18 horas. Evite en cambio las horas intermedias, ricas en rayos infrarrojos.
- Recuerde que el tomar sol sin moverse, además de no favorecer el bronceado, ofrece mayores riesgos de insolación y quemaduras.
- Use cremas protectoras durante el día y cremas hidratantes por la noche.
Los Síntomas de la Insolación:
Es evidente que, de haber seguido los consejos anteriores, usted no tendrá problemas a causa del sol. Sin embargo, es importante que pueda reconocer un estado de insolación. Sus síntomas son:
- Coloración intensa de la piel.
- Dilatación de la pupila.
- Pulso rápido, respiración entrecortada y dificultosa.
- Fiebre y dolor de cabeza.
- Lengua seca.
- En casos graves, pérdida del conocimiento.
¿Cómo tratar quemaduras de sol?
- Si es leve y sólo se siente ardor, basta con aplicar alguna sustancia aceitosa.
- Si se han producido ampollas o se ha destruido la piel, hay que evitar que se produzcan infecciones:
- Limpiar la piel alrededor de la quemadura y si la herida se ha ensuciado, lavar con agua hervida tibia a la que se habrá agregado una cucharita de sal (suero fisiológico).
- Cubrir con gasa esterilizada para evitar el roce.
- Consultar a su médico.